Međunarodni dan obitelji slavi se svake godine 15. svibnja. Generalna skupština UN-a (Ujedinjeni narodi) proglasila je 1994. Međunarodnom godinom obitelji.
Ovim praznikom želi se skrenuti pozornost javnosti na brojne probleme obitelji. To se posebno odnosi na velike obitelji, obitelji pogođene neprijateljstvima ili teške financijske poteškoće.
Pročitajte kako utječe stres na obiteljski život, kako utječe na djecu i roditelje.
Svakodnevna zbivanja s kojima živimo već više od godinu dana, a koja su promijenila naše uobičajene rituale i utjecale na obiteljski život, koji se odjednom morao naviknuti na novo normalno, donijelo je i novi ritam života u obitelji. Dijete svake dobi zahtijeva ogromnu energiju i veliko strpljenje, ponekad veće nego što smo u mogućnosti pružiti. Osim toga, svaki roditelj ima i svoje vlastite potrebe o kojima također mora brinuti sam, a to je katkad teško i nemoguće uskladiti. Zato je svakom roditelju ponekad teško i neizdrživo. I stoga je danas stres zajedničko obilježje većine obitelji.
Što je stres?
Ako vas neki događaj ili situacija jako brine, čini vas tjeskobnima i ometa svakodnevni normalni život, može se reći da je ta situacija za vas stresna. Stres ovisi o mnoštvu čimbenika. Ljudi se razlikuju od rođenja po svojoj prirodi, neki su jače, a neki manje otporni na stres. Jedni su snažni i samopouzdani, dok drugi, naprotiv, većinu vremena osjećaju napetost i tjeskobu i lako mogu izgubiti samopouzdanje.
Ima događaja koji su naporni za svakog čovjeka. To mogu biti nesretni događaji (rastava braka, nezaposlenost ili gubitak obiteljskog doma), ali i sretni (rođenje djeteta, stupanje u brak). Općenito možemo reći da su uzroci stresa različiti u različitih osoba. Ono što kod nekoga izaziva prijetnju i ugrožava ga, kod drugog predstavlja izazov ili uzbuđenje. Za neke ljude samoća je najveći stres, dok drugi naprotiv u tome nalaze najveće smirenje. Mnogim ljudima najteže padaju svakodnevne nevolje, koje nisu velike, kao primjerice kad vam ode tramvaj ispred nosa, ili vam pukne očica na čarapi čim ju obučete, ili auto ne pali itd.
Vaša sposobnost da upravljate svojim životom je najbitniji čimbenik u stresu. Istina je da ne možete promijeniti sve što doprinosi stresu, ali uvijek možete učiniti nešto da poboljšate svoju situaciju ili sami ili uz pomoć drugih ljudi koji su voljni pomoći. Što god da se dogodilo, uvijek je lakše izaći na kraj sa stresom ako imate podršku okoline, prijatelja, obitelji.
Kako stres utječe na nas?
Stres se očituje na više načina. Može se javiti osjećaj umora, neraspoloženja, plačljivosti, osjećamo se jadno. U nekim slučajevima može se javiti napadaj panike, nesanice i jake depresije. Stres uključuje i tjelesne promjene i poremećaje kao što su glavobolje, migrene, čir na želucu, visoki ili niski krvni tlak, astma, kožne promjene i drugo.
Kako stres utječe na djecu?
Stres također utječe na način kako se roditelji ponašaju prema svojoj djeci, pa je za roditelje važno da znaju zašto se to događa i kakve osjećaje pobuđuje stres. Tek kad se upoznaju s tim mogu učiniti nešto da smanje stres u svom životu, što će onda smanjiti štetu koju djeca imaju od toga. Važno je znati da treba svjesno uspostaviti kontrolu nad stresom jer će u protivnom on kontrolirati nas. Jasno je samo po sebi da svaki roditelj želi biti najbolji što može biti i želi najbolje svojoj djeci. Većina smatra da je podizanje djece pravi blagoslov, ali u nekim okolnostima i prezahtjevna zadaća. To može biti točno posebice u situacijama kada se javljaju različiti drugi problemi kao siromaštvo, nezaposlenost, bračne nesuglasice itd. Odrasli koji iz svog djetinjstva nose osjećaj ljutnje i tjeskobe prema svojim roditeljima također će teže ostvariti vlastito roditeljstvo.
Što znači biti roditelj?
Znači gledati prvi smiješak, ohrabrivati prve korake, uživati u igri s djetetom i odlučiti ostaviti sve i otići s djetetom u park. Ali isto tako biti roditelj znači gledati kako dijete vrišti usred dućama ako mu nešto ne kupimo, ili razmišljati kako naći trenutak mira i odmora za sebe, ili se nositi svakodnevno s tinejdžerom koji nam se stalno suprostavlja. Ukratko, dijete svake dobi zahtijeva ogromnu energiju i veliko strpljenje, ponekad veće nego što smo u mogućnosti pružiti. Usto, svaki roditelj ima i svoje vlastite potrebe o kojima također mora brinuti sam, a to je ponekad teško i nemoguće uskladiti. Zato je svakom roditelju ponekad teško i neizdrživo.
Idealni roditelji, čija su djeca uzronog ponašanja, kuća blistava, brak savršen, svakako da ne postoje. U svakodnevnom životu svaki roditelj ima svoje slabe dane, ali ako se većinom osjeća nezadovoljan i “promašen”, bit će mu teško zadovoljiti potrebe djeteta.
Kakav ste roditelj? O čemu to ovisi?
- Vlastito djetinjstvo
Većina roditelja nauči svoju roditeljsku ulogu na primjeru svojih roditelja i to je najbolje u slučaju kad je iskustvo s vlastitim roditeljima bilo dobro. Neki roditelji odgajaju djecu na određeni način zato jer su tako radili njihovi roditelji, iako ne misle da je to dobar način. Drugi roditelji postupaju suprotno od vlastitih roditelja. Ponekad u odraslu dob prenosimo nezadovoljstva i napetosti, koje smo proživjeli u djetinjstvu s roditeljima, a da nismo ni svjesni. Takva nezadovoljstva prenosimo u svoj odnos s djetetom. Zato je važno da razumijemo “dijete u sebi” jer se ti osjećaji iznenada mogu javiti i poremetiti odnose s djecom.
- Odnosi roditelja
Ozbiljni problemi u braku mogu biti glavni izvor stresa koji iscrpljuje toliko energije da malo ostaje za djecu. To dovodi do osjećaja razočarenja i promašenosti. Važno je da se to ne prenese na djecu. Ako postoji problem u braku, o tome treba razgovarati s djetetom i naglasiti da to nije njegova krivica. Nikada ih se ne smije uvlačiti u sukobe tražeći ili očekujući da budu na našoj strani i rješavaju naše probleme. Treba pažljivo saslušati što djeca misle i kako se osjećaju te kako će reagirati na odluke koje donosite.
- Kuća i posao
Mnogim roditeljima je teško uspostaviti ravnotežu između zahtjeva koje nameće posao i potreba djece. Djetetu treba objasniti što se događa kada idete na posao i kada ćete se vratiti. Uvijek dajte djetetu na znanje da su vam ona važnija od posla. Ako ste zabrinuti jer ne možete uskladiti posao i roditeljstvo, ne posustajte u traženju novih rješenja jer djetinjstvo “uvijek kratko traje”.
- “Super” roditelji
Za mnoge roditelje je stresna pomisao da su odgovorni za ono što se događa u životima njihove djece i da sve moraju učiniti savršeno. Često je teško prihvatiti da je neke stvari moguće učiniti dobro ili izvrsno, a neke nije. Informacije iz medija stvaraju nerealna očekivanja i previsoke standarde ponašanja, što opet povećava stres. Suočeni smo sa slikama žena koje navodno uspješno kombiniraju poslovnu karijeru, vođenje idealnog domaćinstva i odgajanja lijepe i uspješne djece, i sve to s lakoćom.
- Brige oko novca
Puno je ljudi danas nezadovoljno svojom financijskom situacijom, ali ako je ona zaista preteška, ako ste nezadovoljni s tim gdje živite, to može biti jako stresno. Roditeljima u tim uvjetima lako se dogodi da postanu nestrpljivi i netolerantni i tako zaokupljeni svojim brigama da potpuno zaborave na djecu i njihove potrebe.
Što učiniti sa stresom?
- Govorite i slušajte
Komunikacija je ključ svih dobrih odnosa. Dok ne kažete što mislite, osjećat ćete se napeto i nervozno. Dok god svojim najbližima u obitelji ne možemo reći što jedni od drugih očekujete, bit ćete nezadovoljni. Isto tako, sve dok ne budete spremni saslušati što vam dijete kaže, ono može patiti.
- Organizirajte se
Napravite popis stvari koje morate zapamtiti i napraviti.
- Planirajte unaprijed
Pronađite moguće stresne točke u danu i razmislite što možete učiniti da ih sebi olakšate.
- Osigurajte neko vrijeme samo za sebe, po mogućnosti svaki dan.
- Pokušajte s opuštanjem
Tražite sebi najprikladnije načine opuštanja: gimnastika, glazba, šalica čaja ili bilo što drugo što vas opušta.
- Pogledajte svijetlu stranu
Usredotočite svoje misli na ono što volite kod svoje djece i na dobra vremena u vašem životu.
- Zapamtite da je stres zarazan
Ako vas djeca vide ljute i uznemirene kad ne ide sve kako treba, ona će vjerojatno reagirati slično u situacijama kada se suoče s nekim problemima ili razočaranjima u svom životu.
- Tražite pomoć
To je pozitivan i koristan korak, a ne znak slabosti. To što ste roditelj ne znači da jedino vi možete i znate zadovoljiti potrebe djeteta. Budite sigurni – niste jedini roditelj koji osjeća da mu je potrebna pomoć stručnjaka.
Pripremila: Jasna Nickl za Djeca.hr
