Dva atoma vodika i jedan atom kisika. H2O. Jednostavna molekula, od velike važnosti za sva živa bića.
U vodi vrijede neki drugi zakoni. Njezina gustoća omogućava uključivanje svih mišića u vježbu, a djeca
je obožavaju. O tome što nude djeci, ali i trudnicama i roditeljima, razgovarali smo sa Sanjom Bosnar
iz AquaEduce. Sanja se pohvalila da je program škole plivanja koji provode u AquaEduci verificiran od
strane Ministarstva znanosti,obrazovanja i sporta, a svi koji provode program stručno su osposobljeni
i licencirani profesionalci. Najveću pažnju posvećuju čistoći i kvaliteti vode čime su uz raznolike
programe koje nude – iznimno ponosni.
Što sve nudi AquaEduca za mališane i roditelje?
U Aquaeduci nudimo programe plivanja i vježbanja za bebe,mališane i njihove roditelje.
Programi su :
- Plivanje za bebe (od 4 mj. – 2 g.)
- Plivanje za mališane ( od 2g.-4g.)
- Škola plivanja (obuka neplivača)
- Napredna škola plivanja (usavršavanje plivačkih tehnika )
- Aqua aerobic i kineziterapeutske vježbe u vodi za odrasle
- Plivanje za djecu sa posebnim potrebama po Halliwick konceptu i rehabilitacijski program plivanja
- Baby gym ( program vježbi u dvorani )
Nudite programe već za bebice od četiri mjeseca starosti? O čemu je riječ? Mogu li bebe naučiti plivati?
Sa bebama plivamo po specijalno dizajniranom programu u kojem se one uz vježbanje cijelog tijela
navikavaju na medij vode. Učimo ih plivati , odnosno potičemo ih da ne zaborave i iskoriste sunožni
refleksni odraz. U bazenu se gibaju, uče, pamte i imitiraju motoričke pokrete, hvataju i razvrstavaju
predmete, vježbaju sve mišiće na tijelu, kvalitetno se druže sa svojim roditeljem i svojim vršnjacima.
Bebe plivaju uz pomoć swimmtrainera, plivačkih obruča koji im pružaju optimalan položaj tijela u
vodi, te oslobađaju ruke roditeljima tako da možemo izvoditi cijeli set vježbica sa i bez rekvizita.
Program smo zamislili kao cijelogodišnji rekreacijski program za bebe koje plivaju i vježbaju jednom
na tjedan.
Kako izgleda jedan sat u vodi za roditelje i bebe? Što korisno djeca dobivaju od toga?
Bebe plivaju sa roditeljem u vodi, sat traje oko 40 minuta i radimo set vježbica sa i bez rekvizita.
U uvodnom dijelu sata bebe plivaju na rukama roditelja gdje izvodimo vježbe jačanja posture cijelog
tijela, koordinacije, ravnoteže i općenito vježbe za poboljšanje motoričkih sposobnosti, u glavnom
dijelu bebe „pakiramo“ u obruče i radimo vježbe sunožnog odraza odnosno prsni zaveslaj sa nogama
– Žaba, u zadnjem dijelu sata bebe uz završnu pjesmicu opuštamo i priprememo za izlazak iz bazena.
Neke vježbe izvodimo uz igračke koje su prilagođene njihovoj dobi i ono što je najvažnije zapravo ih
nagovaramo na samostalno kretanje.
Boravak u bazenu djetetu nudi toplinske, hidrostatske, optičke i akustične podražaje, uključujući sile
koje djeluju u bazenu na djetetovo tijelo (sila teže,uzgona i otpora) dobivamo cijeli set pozitivnog
djelovanja na bebu. Pozitivno djelujemo na cijeli bio-psiho-socijalni aspekt. Djetetu povećavamo
respiratorni kapacitet, utječemo na pravilan i jednomjeran rast kostiju i mišića, bolji rad srčano-
krvožilnog sustava, termoregulaciju, jačamo otpornost tijela, družimo se, socijaliziramo. Cilj svakog
sata je motorički napredak, a djeca u njemu napreduju prema svojim mogućnostima, zato jer je
program u potpunosti individualiziran.
Osim malenih i nešto veća djeca kod vas mogu učiti plivati. Koliko je vremena potrebno da dijete postane dobar plivač?
U školici plivanja koja je za nešto stariju djecu ( 3,5+) djeca plivaju dva puta tjedno po 45 minuta bez
roditelja u vodi.To je isto cijelogodišnji program u koji se mogu uključiti i naučiti plivati ili u
„naprednoj“ grupici poboljšati svoju tehniku. Plivamo u malim grupama (osmero djece) i trener je sa
njima u vodi. Program je trostupanjski, što znači da prolazimo tri faze kroz tri različita obruča, crveni, narančasti i žuti, odnosno prvo ih učimo plivati pravilnu prsnu tehniku nogama, zatim uključujemo
ruke i na kraju koordiniramo plivanje ruku, nogu i disanja. Nakon prsnog počinjemo sa kraul i leđnom
tehnikom.
Svaki sat je novi izazov za dijete, sa novim zadacima i svaki sat očekujemo motorički napredak. Koliko
djetetu treba da propliva isključivo ovisi o njegovim motoričkim i kognitivnim sposobnostima.
Najvažniji zadatak nam je da djeca zavole vodu i uživaju u njoj.
Kod vas se i trudnice mogu opustiti u bazenima. Za što je korisno plivanje u trudnoći?
Trudnice kod nas plivaju u našim redovnim programima za odrasle uz individualizaciju vježbi.
Vježbanje u u vodi je najsigurnije vježbanje. Voda smanjuje pritisak na zglobove, te umanjuje bol i
natečenost u nogama, smanjuje bol u leđima. Vježbanjem u vodi održavamo tijelo u formi,
poboljšavamo tonus mišića, te reduciramo prekomjernu težinu.
Imate i poseban program za djecu s posebnim potrebama. Kako njima pomaže voda?
U Aquaeduci imamo i dva posebna programa to su: plivanje za djecu sa posebnim potrebama
predškolske dobi i rehabilitacijsko plivanje. Pod posebnim potrebama smatramo svu djecu koja imaju
preporuku fizijatra ili pedijatra za dodatnom aktivnošću ili vježbanjem bez obzira na vrstu dijagnoze.
Djeca plivaju dva puta tjedno sa roditeljima u vodi. Cilj plivanja je poboljšati motoriku, razvijati
kognitivne sposobnosti, te ispraviti mišićne nepravilnosti. Program se izvodi u grupi, ali je isto
individualiziran.
Rehabilitacijski program je nov program u našem centru,a sva pozornost je usmjerena čim bržoj
rehabilitaciji djece predškolske dobi poslije različitih trauma, program se može izvoditi u grupi ili
individualno s trenerom u vodi jedan na jedan.
Po čemu se voda kao medij razlikuje od običnog vježbanja?
Gustoća vode i zakoni fizike koji u njoj vrijede, ubrzavaju trenažne procese.Vježbanjem u vodi
poboljšavamo mišićni tonus cijelog tijela, opću kondiciju, jačamo imunitet, te reduciramo masno
tkivo. Postižemo bolju pokretljivost zglobova, povećanje mišićne snage, povećanje čvrstoće kostiju (tj.
smanjenje rizika za pojavu osteoporoze), poboljšanje ravnoteže i koordinacije, smanjenje stresa,
povećanje energetske razine, poboljšanje plućnog kapaciteta,te bolji san. U plivanju povratne
informacije od malih sportaša dolaze brzo, odmah poslije treninga, oni su gladni i umorni, sretni,
zadovoljni, tihi i ono što se roditeljima naših mališana čini vrlo bitnim – spavaju, dugo spavaju.
Marina Barišić
