Promjena zraka čini dobro, a ponekad… bolje! Kada birate mjesto ljetovanja, procijenite i blagodati za zdravlje.
Alergije
U slučaju alergijske astme, krize pokreću alergeni, tvari ili mikroorganizmi poput grinja, prašine, peludi, plijesni i dlaka životinja, čija nazočnost pokreće reakciju bronhija. U slučaju da dijete reagira na grinje, more je dobro rješenje jer je uglavnom manje zagađeno, iako ne rješava u potpunosti taj problem. Treba izvršiti pažljivo čišćenje prostorija, posebice ako se boravi u kući koja je dugo bila zatvorena.
Nazočnost plijesni (tipična za morske predjele) uključuje i postojanje grinja. Ako je dijete alergično na njih, trebate koliko je moguće izbjegavati vlažnu klimu i smještaj (apartmane i hotele), u kojima je visoka nazočnost vlage, već izaberite suha i izolirana mjesta. Valjana alternativa je planina, ali samo na visini od 1500 metara i više: hladna klima i suhi zrak sprječavaju razvoj grinja. A da i ne spominjemo čisti zrak, koji je lijek za pluća cijele obitelji. Ne treba brinuti zbog previsoke nadmorske visine, sva djeca, i najmanja mogu mirno doći do 2000 metara visine, a planinska odmarališta uglavnom su smještena na nižoj visini.
Ako je dijete alergično na pelud, more je najprikladniji izbor zbog slabe vegetacije. Ako se odlučite za selo ili jezero, trebate paziti da izbjegnete razdoblje cvatnje. U pogledu planine, taj se problem ne bi trebao postaviti pošto je teško da iznad 1500 metara vegetacija može izazvati alergije. Pelud četinarki rijetko izaziva alergijske reakcije. Uz to ne radi se uvijek o kalendaru, uglavnom se u planini zbog klimatskih razlika oprašivanje zbiva kasnije nego u nizini, ali je također moguće da dođe do ranije cvatnje zbog toplog razdoblja, da već u lipnju problem peludi poprimi nove dimenzije. Sigurno krajem kolovoza, ako nije bilo velikih kašnjenja u dolasku visokih temperatura, ti čimbenici više nisu nazočni u takvim razmjerima da bi izazvali smetnje.
Kašalj, upala mandula…
Beskrajni niz kašlja, upala mandula i bol u uhu: tolika djeca prolaze zimu uz te neugodne smetnje. More je najbolji izbor. Izloženost suncu i suhom zraku oslobađaju nos i bronhije, dok morska klima općenito pospješuje novi sastav sluznice i ublažava upalu adenoida.
Alternativno postoje i termalna kupališta. Važno je da imaju sumporne vode jer jedino one mogu učinkovito suzbiti oboljenje respiratornog aparata.
Atopijski dermatitis
Oko 7% djece mlađe od tri godine patio od atopijskog dermatitisa. Radi se o tipičnim crvenim mrljama, posebice na naborima nogu i ruku, na licu i imaju tendenciju poboljšanja tijekom ljeta, zahvaljujući izloženosti kože zraku i suncu. Pazite na pretjerano znojenje: može pogoršati stanje. Zato je bolje izbjegavati jako vlažnu obalu pa se radije odlučite za suha i sunčana područja.
Boravci u planini nisu kontraindicirani: važno je oštećenja izložiti zraku i suncu.
Prekomjerna težina
Vaše dijete rado jede i pomalo je lijeno. Tijekom zime moglo je nakupiniti kilograme viška. Ljeto je idealna prilika da ga podučite novom stilu života, s više kretanja i pravilnom prehranom. Važno je pronaći pravo odredište. Za bucmastu djecu preporučuje se planine. Svježija klima i manja količina kisika potiču metabolizam i omogućuje konzumiranje veće količine kalorija. Uz to je moguće organizirati zdrave šetnje. Dijete treba dobiti podršku članova obitelji: svi trebaju obuti cipele za planinarenje i dati dobar primjer.
I more može biti prikladno odredište. Tamo se dijete ima više volje kretati bez da ga na to stalno bodre mama ili tata. Igre na pijesku, plivanje i trčanje po plaži su izvrsne vježbe. Dijete tako gotovo i ne primjećuje da je fizički aktivno.
Premala težina
Za djecu koja obično nemaju apetita, problem je pronalaženja idealnog mjesta za ljetovanje relativno jer u najvećem broju slučajeva za poboljšanje je dovoljno promijeniti zrak. Mogućnost većeg kretanja (na moru ili planini) i život u opuštenijem okolišu poboljšavaju apetit i onim najmanjima. Nakon tjedan dana mogu se vidjeti prvi rezultati.
Potrebno je koristiti pojavu gladi i predložiti djetetu jela koja inače niti ne kuša, poput mesa i povrća. A za užinu voćni sladoled umjesto industrijskih grickalica. To je vrijeme da ga naučite na ukusne kalorije, a ne one “prazne” (bez pravih hranjivih vrijednosti). Koliko puta popuštamo pred vrećicom čipsa “tek toliko da nešto pojede”!
Tjeskoba
I mala promjena, koja se nama odraslima ne čini bitnom, može pokrenuti djetetov nemir. Selidba, rođenje brata, nešto teže uključivanje u jaslice ili vrtić: toliko je razloga koji mogu potaknuti osjetljivo dijete da se osjeti još ugroženijim. Važno je iskoristiti praznike da bi im pomogli da se opuste. Kamo ih odvesti?
More na stjenovitoj obali više stimulira, dok je ono s pješčanim plažama blaže i djeluje više opuštajuće. Ako more čini dobro, selo i brežuljkasti kraj su idealno mjesto za zabrinuto dijete. Pitomi predio i kontakt sa životinjama imaju temeljnu ulogu. Dobra ideja bi bila boravak na mirnom mjestu seoskog turizma, uronjeno u zelenilo, gdje će dijete moći upoznati domaće životinje i brinuti se za njih.
Jezero je dobra alternativa za selo, no nisu sva jezera prikladna. Trebaju vam otvoreni i svijetli predjeli, dok valja izbjegavati mala jezera okružena planinama, gdje je klima jako promjenjiva.
Nemirne noći
More, planina, selo, jezero: uglavnom mjesta odmora ne donose veliku razliku u pogledu ritma sna. Ako dijete obično dobro i duboko spava u gradu, vjerojatno je da će nakon što prođu prvi dani prilagođavanja na novo mjesto i dalje uobičajeno spavati i mirno se odmarati. Ako i doma teško usne i često se budi tijekom noći, može se predvidjeti da se ni na ljetovanju te navike bitno ne promijene. U slučaju da ste roditelji koji se najradije odmaraju na moru, ne trebate od toga odustati od straha da bi dijete bilo dodatno postalo nervoznije. Štoviše, na moru veći dio živahnije djece bolje spava. Jod pozitivno djeluje na njihovu psihofizičku ravnotežu, čini ih mirnijima i opuštenijima. Uz to, voda, igra i sunce umaraju dijete na pravilan način i čine ga popustljivijim u vrijeme odlaska na spavanje.
Psorijaza
Psorijaza pogađa i djecu, posebice u stanju stresa. Tjeme, laktovi, koljena, šake i stopala su posuti mrljama pokrivenim ljuskama: to je pretjerana reakcija imunološkog sustava. Ultraljubičaste zrake djeluju kao “kočnica”: usporavanjem imunološkog odgovora, regulira razmjenu stanica i mrlje postaju manje ljuskave. Zato se ljeti psorijaza ublažuje. Najveće prednosti postižu se kombiniranjem izlaganja suncu i djelovanjem morske vode. Sol otvara ljuske i olakšava dublje prodiranje ultraljubičastih zraka.
Zatvor stolice
Zatvor stolice je uvijek posljedica pogrešne prehrane (siromašne vlaknima, s malo voća i povrća), a pojačavaju ih psihološki uzroci: osjećaj tjeskobe i nesigurnosti u novom okruženju. Nekoć se djeci koja su odlazila na ljetovanje preventivno davao purgativ jer se vjerovalo da je uzrok smetnje upravo promjena zraka. Ustvari tijekom odmora se više znojimo zbog pojačane fizičke aktivnosti i zato, ako ne pijemo dovoljno tekućine, stolica postaje suha i tvrda i teže ju je izbaciti. Ipak ne treba pridavati previše važnosti problemu pražnjenja, kako ne bi pojačali psihološku smetnju djeteta. Treba mu davati više da pije te povećati količinu vlakana davanjem voća i povrća.
Pripremila: Jasna Nickl
