Pretilost je sve veći problem suvremenog svijeta, nažalost ne samo kod odraslih. Sve veći broj djece
ima problema s prekomjernim brojem kilograma, ali i pretilošću. Ni Hrvatska nije iznimka.
Prema istraživanjima Hrvatska se nalazi na visokom četvrtom mjestu u Europi po broju pretile djece.
Oko 10 posto školske djece u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a 3,8 posto ih je pretilo.
Značajne razlike između kontinentalnog djela zemlje i obalnog – nema.
Važno je razlikovati debljinu i prekomjernu težinu. Prekomjerne težina označava broj kilograma koji
je iznad normalnih vrijedosti, dok debljina/pretilost podrazumijeva viši stupanj gojaznosti.
Kod djece se za određivanje vrijednosti koriste pertencilne krivulje težine i visine.
Djeca koja se nalaze iznad 95. percentile za dob i spol smatraju se pretilom, a ona koja se na krivulji
nalaze u rasponu od 85. do 95. percentile smatraju se rizičnom za razvoj pretilosti.
Pretilost nastane zbog previsokog unosa hrane u odnosu na potrebe organizma i premalo kretanja,
odnosno sjedilački način života koji je danas izražen i kod djece. Sjedenje pred televizorom ili kompjuterom
kod mnoge je djece zamijenilo igranje u dvorištu ili parku. Veliku ulogu ima genetika, ali i naučeni pogrešni
obrasci ponašanja.
Stoga je dobro slijediti ovih sedam uputa od malih nogu kako bi dijete steklo zdrave navike:
1. Nemojte koristiti gotove zašećerene pahuljice za djecu, neka vaš odabir budu zobene pahuljice. S jogurtom ili mlijekom i suhim voćem veoma su ukusne djeci. Koristite integralne žitarice i kruh.
2. Kuhajte obroke kod kuće i ne koristite prerađevine poput hrenovki i gotova jela.
3. Grickajte zdravo. Umjesto smokija i čipsa, odaberite puno ukusnije i zdravije orašaste plodove, suho
i svježe voće.
4. Uključite što više voća i povrća u prehranu.
5. Izbacite gazirana i zaslađena pića iz svakodnevne upotrebe.
Dijete koje od malih nogu uči da se za žeđ pije voda tu naviku usvaja za cijeli život.
6. Neka se dijete igra vani i sudjeluje u sportskim aktivnosti u školi i izvan nje.
7. Ograničite vrijeme pred ekranima svih vrsta.
Djeca koja su povučena i zatvorena ponekad „utjehu“ traže u hrani, a kod nekih je to i reakcija na stresne događaje. Pretilost se može pojaviti i kod određenih bolesti kao što su poremećen rad gušterače, štitnjače, nadbubrežne žljezde i dr. Osim toga, pretilost može biti i uzrokom mnogih bolesti poput povišenog arterijskog tlaka, dijabetesa, problemi s kralješnicom, ali i psihološki problemi zbog zadirkivanja u školi i sl.
Pretilost može nastati već u dojenačkoj dobi. Znanost smatra da broj masnih stanica koje se stvore u tom razdoblju ostaje doživotno. Veliku ulogu u sprečavanju pretilosti može imati dojenje jer su dojena djeca u manjem riziku od pretilosti.
Ukoliko vaše dijete ima problema s pretilošću za pomoć i savjet treba se obratiti liječniku obiteljske medicine ili pedijatru koji će napraviti pretrage kako bi se isključile bolesti koje mogu biti uzrokom pretilosti i dati vam savjet od kuda krenuti kako bi se problem riješio.
Marina Barišić
