BRAIN GYM

BRAIN GYM

Brain Gym je metoda koja kod djece i odraslih budi puni potencijal za učenje. Osmislio ju je znanstvenik Paul Dennison 1969 godine. To je program koji nam pomaže aktivirati mozak za učenje pomoću kretanja.

Brain Gym sastoji se od 26 vježbi koje brzo rezultiraju poboljšanjima koncentracije, čitanja, pisanja,
pamćenja, slušanja, jezičnih i matematičkih vještina, te organiziranja i koordinacije – što nadalje vodi
do poboljšanja motoričke koordinacije, emocionalne ravnoteže, te smanjenja hiperaktivnosti i napetosti.
Vježbe su prvenstveno namijenjene stimulaciji, otpuštanju ili opuštanju u određenim situacijama učenja.

Brain gym se temelji na 3 pravila:

1. Učenje je prirodna aktivnost koja donosi radost i traje cijeli život.
2. Teškoće ili tzv. blokade u učenju nisu ništa drugo do nemogućnost nošenja sa
stresom i neizvjesnošću novih zadataka.
3. Svi smo mi na neki način blokirani jer nismo naučili kako se kretati.

Brain gym je prirodna i zdrava alternativa napetostima, koja pomaže u prevladavanju teškoća u učenju.

Brain gym metodu dijelimo na:

  • Pokrete preko središnje linije tijela
  • Postupke izduživanja
  • Energetske vježbe i stavove produbljivanja

POKRETI PREKO SREDIŠNJE LINIJE TIJELA

Pokreti se usmjeravaju na vještine potrebne za lako dvosmjerno gibanje (L, D) preko središnje linije tijela. Preklapaju se u središnjem polju koje zahtijeva timski rad očiju. Ti pokreti pomažu integraciji binokularnog vida, binauralnog sluha i koordinaciji L i D strane mozga i tijela.

  • primjer: KRIŽNO GIBANJE – suprotna ruka-suprotna noga

Aktivira kinestetički osjet, te aktivira mozak za prijelaz preko vizualne, slušne i kinestetičke, taktilne
središnje linije tijela. Aktivira pokrete očiju s L na D stranu i obrnuto.
Poboljšava binokularni vid (gledanje s oba oka).

  •  LIJENE OSMICE – Crtanje ležeće osmice ili simbola bezkonačnosti omogućuje čitatelju da bez prekidanja
    prijeđe preko vizualne središnje linije i na taj način aktivira i D i L oko te integrira D i L vidno polje.

POSTUPCI IZDUŽIVANJA

Postupci izduživanja pomažu djeci da razvijaju i ojačaju neuronske putove koji im omogućuju povezivanje
onoga što u stražnjem dijelu mozga već znaju sa sposobnošću izražavanja i obrade tih informacija u prednjem
dijelu mozga.

Koriste se za otpuštanje refleksa povezanih sa specifičnim jezičnim teškoćama. Jedan od fiziološkoh refleksa
za opasnost je stezanje mišića – skraćenje tetiva. Postupci izduživanja opuštaju one mišiće i tetive koji se
u nepoznatim situacijama refleksom moždanog debla stežu i skraćuju.

Postupci izduživanja su vježbe istezanja i protresanja – za zagrijavanje mišića, za promjene u tjelesnom
držanju vraćajući mišiće u njihovu prirodnu dužinu.

primjer: PRIZEMLJIVAČ – aktivnost rastezanja koja opušta grupu mišića natkoljenice. Stežu se od
previše sjedenja ta ukočenost blokira križnu kost, skraćuje disanje i ometa kretanje lubanje. Ti su mišići važni,
oni stabiliziraju i prizemljuju tijelo, daju mu ravnotežu i koordinaciju.
Dijete zauzima raskoračni stav za duljinu jedne noge. Stopala pod pravim kutom jedno prema drugom.
Torzo i zdjelica su u pravom kutu okrenuti prema naprijed; glava, savijeno koljeno i stopalo savijene noge
okrenuti su u stranu u istom smjeru. Izduživanje se događa u mišićima uzduž unutarnje strane boka i bedra ispružene noge.

ENERGETSKE VJEŽBE I STAVOVI PRODUBLJIVANJA

Oni pomažu ponovo uspostaviti neuronske veze između tijela i mozga pospješujući tako tok elektromagnetske energije kroz tijelo. Podupiru električne i kemijske promjene koje se javljaju tijekom mentalnih i fizičkih zbivanja.
Ove vježbe aktiviraju neokroteks vraćajući time električnu energiju natrag u centre za razmišljanje. Neke od vježbi
i stavova produbljivanja izvedeni su iz akupresurnih sustava, a ostali su nadahnuti dodirom za zdravlje i teh. primjenjene kineziologije.primjer: ENERGETSKO ZIJEVANJE – povećava cirkulaciju kroz mozak i stimulira cijelo tijelo. Držanje napetih točaka na čeljusti pri zijevanju uravnotežuje kosti lubanje i opušta napetost u glavi i čeljusti. Masiraju se područja koja pokrivaju gornje i donje stražnje kutnjake i ispušta se duboko opušteni zvuk zijevanja.
Ponoviti 3 – 6 puta.

Odgojiteljica: Bojana Radovanić