Recept tjedna: Pumpkin pie smoothie

Recept tjedna: Pumpkin pie smoothie

Bundeva sa pravom nosi naziv kraljica jeseni, jer rijetko koju namirnicu možemo koristiti na toliko različitih načina. Iskoristite zato posljednje zalihe sa lokalne tržnice i napravite svoju malu zalihu u ledenicama.

Bundevu možemo koristiti za pripremanje juha, variva, složenaca, tjestenina i/ili deserta.
Mi vam donosimo jedan zanimljiv recept koji će vam omogućiti da svome djetetu predstavite bundevu na jedan neuobičajen način:
u obliku smoothija koji može biti idealna užina ili brzi doručak.

 

SASTOJCI

  • 1 šalica kuhane bundeve ili pola šalice pirea od bundeve
  • 1 banana
  • 2 šalice zobenog mlijeka
  • 1 žličica kokosovog ulja
  • 1 žličica cimeta
  • slad po želji (med, agavin ili javorov sirup)

Skuhajte očišćeno i narezano bundevino meso. Ako je
bundeva iz organskogh uzgoja, njezine ostatke poput
kore i unutrašnjosti, nemojte baciti već ih iskoristite za temeljac za juhu.

Gore navedene sastojke: bundevu,bananu, kokosovo ulje, zobeno mlijeko, cimet i slad stavite u blender i izradite u glatku smjesu, te naspite u čaše!

Ovaj napitak je izvrstan kao doručak jer će vaše dijete dosta dugo držati sitim.

Dobar tek 🙂

dhr

Pročitaj i ovo

CHIA PUDING

CHIA PUDING

Doručak za sutra ujutro   1/2 šalice sitnih zobenih pahuljica 1 šalica mlijeka (kravljeg, zobenog, sojinog) 1 žličica chia sjemenki ½ žličice...

Objavljen